AERÓBICAS

Elipdoor es un programa de ejercicios diseñado para realizar en grupo, mediante la utilización de máquinas elípticas y música.  La característica más particular de las elípticas es la combinación del ejercicio tanto en los miembros inferiores (principales músculos de las piernas) como en los músculos superiores (brazos, hombros y abdominales). Además permite dos tipos distintos de movimientos: el pedaleo (movimiento similar al spinning) y el movimiento de traslación tipo ski de fondo. En pocas palabras la elíptica reúne las ventajas de varios aparatos tradicionales de fitness, todos en uno. La intensidad con que se realiza el ejercicio también es superior a las máquinas ya conocidas, como la bicicleta estática o la cinta de andar y se queman mas calorías, gracias a un movimiento más perfecto, evitamos lesiones en la rodilla y espalda.

Beneficios:

Es un trabajo bastante completo, ideal para tonificar glúteos y fortalecer la espalda mejorando la postura de la columna; El trabajo cardiovascular es potente ya que en 45 minutos de ejercicio se puede llegar a gastarse aproximadamente entre 300-600 calorías; Es un entrenamiento de bajo impacto; Mejora nuestra resistencia física y aumenta la capacidad pulmonar y mejora la respiración.