Beneficios del entrenamiento acompañado de una buena nutrición La alimentación tanto del deportista recreacional como profesional se debe ajustar a las necesidades nutricionales propias de su edad, sexo, condición físico-deportiva y de salud tanto para poder llevar a cabo la actividad física a realizar como para reparar el desgaste ocasionado, y así satisfacer los requerimientos de energía, macronutrientes, vitaminas, minerales y agua, preservando la salud, y alcanzando un óptimo rendimiento deportivo. Esto es un factor limitante de muchos deportistas, ya que olvidan con frecuencia incluir la planificación ...

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