Uddiyana Bandha o mas conocido por Hipopresivos, son una de otras tantas técnicas del Yoga de respiración llamada en sánscrito: Uddiyana Bandha. Básicamente son un conjunto de ejercicios postulares, movimientos rítmicos y secuenciales adoptando así diferentes posiciones y determinados movimientos con unas pautas de ejecución.

Su principal objetivo es reducir el perímetro del abdomen aportando así mejoras estéticas y postulares, pero también tiene muchos otros beneficios como:

• Prevención de prolapsos y de todo tipo de hernias (abdominales, inguinales,...);
• Reduce la barriga;
• Mejora la postura;
• Mejora la capacidad pulmonar;
• Previenen la incontinencia urinaria;
• Protege la parte lumbo-pélvica del cuerpo(eliminando asi dolores de espalda;
• Previene lesiones musculares y articulares así como mejora el tono muscular en general;
• Mejora el equilibrio;
• Estimula la función del sistema digestivo;
• Mejora la calidad del sueño;
• En deportistas aumenta el rendimiento deportivo (mejorando la resistencia anaeróbica, postural y biomecánica)

En definitiva, los "ejercicios hipopresivos" aportan muchos beneficios para nuestra salud.